高級食材や拘り食材のお取り寄せ、有機無農薬野菜、丁寧に作られた上質な調味料…

日々の食事を、こういうもので整えることが出来たなら、理想的なんでしょうけどね。

手が届かない世界です。

身体に悪いモノの完全排除も難しくて、7割ぐらい排除できればいいかな…程度の目標です。

ストイックに頑張ろうとするとストレスになるし、私は(我が家は)出来ないのですわ。

…というか、したくない。

ほどほど、ぼちぼち、出来る範囲でやっていく。

自分に対しては、それで『合格点』とします


歯と胃腸に問題がなく、病気による食事制限もなく、ごはんを美味しく食べられるうちが華、好きなものを食べられるうちが華よ

日用品だって、一般的なモノで充分です。

この物価高、しち面倒臭いことをツベコベ言ってられませんわ。

業スーだって、日常的に利用するよ～っ!


…ということで、特売品中心の買い物から戻ってきました。
買い物はほぼ毎日行くので、量は多くありません。
拡大レシートも載せます。(安いよね？)
普段は控えている加工肉も、時々ならいいや…　



日用品です。
税込価格です。



曇り空続きで、今日も綺麗に撮れず…
この木の桜(ソメイヨシノ)はピンクっぽくて可愛かったけれど、それでも曇り空だとダメだわ。
スマホ撮影だし;
ほぼ満開、あと2～3日で桜吹雪でしょうか？



身内、義理の身内では、一番長生きした人たちで80代後半です。

姑と私の祖母で、二人とも88歳で逝きました。

逝く1ヶ月ぐらい前までは、頭もしっかりしていて普通に歩けていたようです。

この二人の食生活には共通点があって、好き嫌いなく何でも食べていて、食に関する拘りはありませんでした。

身体に悪いもの？

添加物満載メーカーのパン、インスタントラーメン、加工肉、赤身肉、甘いもの、何でも食べてたわ。

もちろん、身体に良いものも色々食べていました。

好きなように食べて80代後半まで生きられたのは、運でしょうか？


反対に、健康的な食事をしていたらしいのに早死にしてしまった人たちもいます。

旦那の叔父二人と私の叔母です。

三人とも60代で逝きました。(癌)

私の父も60代で逝きましたが、父は食生活が酷かったし(赤身肉と刺身と白米とラーメンと甘いものばかりで、それ以外は嫌い)、病気持ちだったので、しょうがない。

私は、どうかな？

追記
よく見ているYouTubeのひとつ、『ひよっこシニア年金暮らし』のご主人、癌が転移していなかったそうで良かった～～

天気が良かったので、図書館まで自転車を走らせました。(片道10分)

小説を借りるつもりが…　また読まずに、或いは途中まで読んで最後までたどりつけずに返却してしまいそうなので、止めました。

ささっと読める本だけ、少し借りてきたわ。

小さな文字の長編小説なんて、全く読めなくなっちゃった。

YouTubeなら、いくらでも見ていられるのにね。

エッセイと、年金生活の現状と、歯の本…

三冊とも比較的新しくて、発行から3年未満です。

小説は別として、それ以外は発行から新しければ新しいほどいいです。(古い情報や知識は役に立たないし、害になってしまうこともある…)

もしも旦那に先立たれて遺族年金になったら、現在の予定は崩壊してしまうので、予備知識は得ておこう。

それとね、私も全然スマホになじんでおりません

スマホなんて、LINEと電話とカメラしか使わないし、LINEの機能もあまり知らない

アプリは、どうしても必要なものだけ「めんどくさ～…」と思いながら入れてる。

昔から完全にPC派です。


ネットで、美味しいと言ってる人たちが多かったので、買ってみた。
私が今まで食べた冷凍たこ焼きの中では、かなり美味しいほうです。
マトモな大きさのタコも、ちゃんと入ってます。

本日の、おひとりさまランチでした。
目玉焼きとトマトもプラス…

栄養の過不足とか、身体に悪いものとか…　これからも気を付けるつもりだけど、寿命や病気って食生活だけが原因ではないので、過信はしません。

ストレスにならない範囲で、なるべく身体に良いものを食べたほうがいいよね…程度かな。

ただ、正しい知識だけは持っていたい。

何事においても、知ってるけどやる場合(やらない場合)と、知らずにやる場合(やらない場合)では、何かあった時の後悔の質や大きさが全然違うと思うし。


生協で注文する食品も、あまり変わっていませんなぁ…
(本日、届いた分)

黒蜜寒天、桜蕎麦、豆苗、低脂肪ヨーグルト、黒糖くるみパン、長芋


ほっけ昆布醤油干し、めひかり丸干し、厚切り米豚西京味噌漬け、小鯵南蛮漬け、筍と椎茸の焼売、イカ(ステーキ用)


納豆、木綿豆腐、しらす天、もずく、釜あげうぐいす豆

全部で5千円ぐらい…


もうね、料理は出来るだけ簡単に済ませたい。

生協の半調理品とか、作るとしても30分程度で出来るものにしたい。

どんどん手を抜いていきたい。

手をかけられた美味しいものを食べたければ、外食でどうぞ…

料理は愛情に近いような台詞を聞いたり読んだりすると、胸糞悪くなる今日この頃です。

体力や気力の衰えもありますが、一番の原因はストレスですね。

出来ることなら、週の半分ぐらいは、宅配弁当みたいなものを注文したいです。

さすがに60代前半から宅配弁当はダメすぎだよね…と思い留まっているけれど、それぐらい料理が面倒くさくて死にそうです。

4月になって…

またもや値上げの春となったようです。

上下する投資成績を除く我が家の家計は、赤字額が更に増えるのでしょうか

旦那が、月3回以上のゴルフと毎晩の酒を止めれば、だいぶ改善されるんですけどね。

こんなことより、そのへんの畑を借りて家庭菜園でもやってくれればいいのにさ。(私はやらないけど)

妹の旦那やウチの息子みたいに、お金のかからない趣味ハマるとか…(囲碁、将棋)

まぁムリな話、有り得ないでしょうね。


私は、昨日『冷蔵庫』と『食品収納場所』から、色々捨てまくりました。

開封してから数ヶ月たってるかも？な、めんつゆ、白だし、焼き肉のたれ、チューブ調味料とか…

全部、捨てた。

必要があれば、新しいものを買います。

タオルも、Amazonで注文したものに変更…(5枚セット×2＝10枚)

ふわふわ感が消えて、使い心地が悪くなったものが増えていて、ﾌﾟﾁストレスでした。

だいぶ前にバスタオルの使用は止めたので、フェイスタオルのみ…

春なので、暮らしの一部分だけでも新しく


他に替えたいものは、自分の下着類と羽毛布団です。

羽毛布団は、佐賀で暮らし始めた時に買ったものなので、もう7年…

へたってきて、温かさが無くなってきたような？

でも、羽毛布団はそこそこ高額なので、まだ思いきれずに検討中です


旦那の誕生日で、またランチ外食に…

行きつけの店が休みのため、違う店に行ってみました。(ここも徒歩圏)

ランチコースです。(メインの選択は、旦那お肉で私お魚、他は共通です)

菜花のペペロンチーノ


チキンソテー


鰆ソテー


焼きたてパン


デザート(バナナアイスケーキ)

撮ってないけど、食前の赤ワインと食後のコーヒーも…

ん～…　美味しいことは美味しいけど、ありふれた一般的な味でした。

ワインとコーヒーは、イマイチでした。

古い建物、古くからある店みたいで、少し臭いがある。

5段階評価で、3.5～4の間ぐらいかな。

たま～になら来てもいいけど、ここを選んでくることは無いかな

12時過ぎには予約の客で満席だったから、人気はあるみたいですけど…


帰り道、セブンで3時のおやつも買う。
今日は、甘い物解禁日です。
旦那はシュークリーム、私は桜もちを選ぶ。


オマケ写真
お留守番させた、きょろちゃんランチ
今日は生鮭の素焼き、サツマイモ(紅はるか)、野菜きのこ煮(圧力鍋でとろとろ状態に…)
写真の食材から、鮭40g、サツマイモと野菜適量、別皿でお湯割り牛乳

可愛くてたまらない、私の一人娘…
色々食べさせてあげたいのです。
うちの食費は、2人分ではなく、2.5人分かも？

本日二記事目…

デイトレで快勝(スタンダード市場のBBタワーに参戦)、長期保有の持ち株たちも、まぁまぁな感じです

気分良く、外食してきました

ランチではなく、今回は夜ごはん…　

食事の支度や後片付けから解放されることが、何よりも嬉しい。

旦那はワイン3杯、私はジンジャエール


モッツァレラチーズとフルーツトマトのサラダ
量、多い…


店主自慢のオムライス
さすがに美味しい。


海老のフリット(三種の塩)


フライドポテト
ほくほくで美味しいけど、ちょっと塩が多いかな。
塩を払って食べた。


残念な写真
牛タンシチューなんだけど、写真撮る前に旦那が切ってぐちゃぐちゃに…
うっかり忘れていて、直ぐに撮らなかった私も悪いので、しょうがない。
絶品レベルだったのに、こんな写真になってしまい残念…


これらをシェア(旦那多め)…　撮り忘れたけど、自家製パンも食べました。

イタリアン、私の胃にはちょっと重いけれど、こちらの料理は美味しいので、時々なら食べたい。

デイトレの稼ぎ(税引き後)と食事代が、ほぼ同額でしたわ

8,400円です。

ワイン(3杯)と牛タンシチューが高い。

明日～明後日は、市内の桜祭りなのに…　ソメイヨシノ、まだほとんど咲いていませんが…

旦那は両日出勤、私ひとりで露店のチラ見でもしてこようかな。

本降りの雨、仕事休みの旦那に車を出してもらって、トリミング＆フィラリア含む一般的な血液検査を受けてきました。

きょろちゃん、ぐったり…　熟睡中です。

病院に預ける時間が12時～14時だったので、待ち時間に、いつものお寿司屋さんに…

平日はアラ汁無料サービス


桜マスと春鰹


旦那の大好物、シンプルなイカ


軍艦ふたつ、中とろブツと釜あげ桜海老


ハマチと、お勧め三貫(シマアジ、金目鯛、メジナ)


アボカド天ぷらと五目太巻き


イカ追加


旦那のデザートは、さくらんぼゼリー


私は、ココナッツ桜わらびもち
美味しかったけど、やっぱり【粒あん、黄な粉、黒蜜、ソフトクリーム】の組み合わせが最強だと思うわ。
ソフトクリームは無くてもいいけど…


これらをシェアしたけれど、私はデザート以外で三皿分ぐらいしか食べていません。

季節を感じるものを取り入れて、注文してみましたが…

10時頃、きょろちゃんと一緒にサツマイモを食べてしまって、あまりおなか空いてなかったのよね。

炊飯器を玄米モードにして放り込むと(水を少し入れる)、時間はかかるけど、スイーツのように甘くなります。

元々甘い紅はるかやシルクスイート等を使うので、更に甘々しっとりになる感じです。

ハマってしまい、しょっちゅう作ってます。

イモ祭り

女子のきょろちゃんもハマってしまい、ちょいでぶが直りません。


平日だったし、雨だったのに、12時過ぎた頃は満席に近かったかな。

コロナの最中は閑古鳥が鳴いていたけれど、すっかり盛り返したようです。

肺炎を伴うコロナが猛威を奮っていた頃、志村さんが亡くなった頃は、「世界の人口は、2～3割減ってしまうのかも…」と脅えていたけれど、良い方向に想像がハズれました。

ハッキリ言ってしまえば、2～3割減ったほうがいいんですけどね。

地球のためには…

自分のためにも？

だからといって、その2～3割の中に自分や大切な人が入るのは嫌なので、おおっぴらには言えませんが

私が減らないでほしいと思うのは、マトモに働いている60歳未満の日本人だけですわ

まず私信…

過去記事にコメントしてくれたいよかん様、ありがとうございました。

現在はコメント欄を閉じていますが、もう少し精神状態が安定したら、再び開ける予定です。

弱っている時なので、寄り添ってくれるような共感コメントが、心に沁みました。

インポイントの数も、勝手に共感・応援メッセージだと信じて、元気を出そうと思いました。


義姉夫婦宿泊は、まだ先です。

5月だか6月だか？

私がどんなに抵抗しようが、体調を崩そうが、義姉夫婦は必ずウチに泊まります。(旦那が、それを受け入れるからです)

前回の時がそうだったので、今回も同じでしょう。

あとは、私がどうするかだけ…


ごはんに関してだけは決めていて、外食又は旦那に100％担当してもらう。

旦那に文句を言われたら、「私が用意した朝ごはんは口に合わなかったみたいだから、もう作らない」と言います。

だって、ホントに口に合わなかったみたいだしね。

近づいてくるまでは忘れていたいし、考えないようにしたい。

日常生活のあれこれや自分の身体や食生活改善中？のこと等、いつもと同じようなことを書いていこうと思います。


食事改善中のつもりですが、100点は絶対ムリだし、90点もムリだわ。(ストレスにより…)

自己採点では今まで60～70点ぐらいだったと思う食生活を、80点レベルまで引き上げることを目標にしています。

…と言っても、なんか今までとたいして変わっていないような？

生協から届いたばかりの食品

今回は白米にしたけれど、麦や雑穀を混ぜて食べる。
牛乳から豆乳に変更予定…
10個入りフリーズドライのスープは、半分息子にあげる。


これらは冷食、ごぼう、ノルウェー鯖、ミックスビーンズ大袋、ささみカツ甘辛煮(弁当用)


そして、またダメ食品が混じる…
納豆、低脂肪ヨーグルト、よせ豆腐、具だくさん茶碗蒸し、ウィンナー、アイス
購入食材全て、危険性のある添加物は不使用ですが、身体にはあまり良くないモノも…
アイス、ウインナー、出来合いの茶碗蒸しとか？

オマケ写真
業スーで【店長おすすめ】のポップが付いていたので、買ってみたけれど…
？
たいして美味しくない。
4個入り98円なので、しょうがないか…


しかし、食品の値上げキツイですね。

とうとう『お米』まで値上げですわ。

生協のお米も値上げだって…　米が不作というよりも、その他のコストが上がっているため、どうにもならないらしいです。

配達してくれてる兄ちゃんの話によると、この春、自分の周りだけでも何人か辞めてしまうらしい。

給料が安い、ほとんど上がらない…という不満みたいだわ。

「大変になるし、寂しいです～…」と、しょんぼりしていました。

ドクタースランプ アラレちゃんの鳥山さん、ちびまるこちゃんのTARAKOさん、遠い昔に私が見ていた漫画の関係者が、次々と逝きました。

67歳と63歳…

当たり前ですが、平均寿命まで生きられない人も多いです。

父は66歳(多発性脳梗塞の手術死)、母は53歳(交通事故の被害者)で逝ってしまったので、平均寿命まで生きられるほうが奇跡だと思ってしまう私です。

自分の寿命を90歳ぐらいだと想定している人たちが、とても不思議…


ブログをさぼっていた間、YouTubeで多くの人たちの食生活を見ていたのね。

その理由は、最近体調がパッとしないからです。

特別な症状はないし、特に痛い所もないけれど、頭が重かったり、胃腸がもやもやしていたり、全身がだるかったり、色々なことが面倒でしんどかったり…

糖質(お菓子等)と小麦関係の過剰摂取、だらだら食い、何らかの栄養素が不足…　

原因は、このへんにもあるだろうな…と感じて、ストレスにならない程度の食生活改善をしてみることにしました。

ストレスにならない程度ですが、決めたことは真剣に実行しよう。


ストレスになることは？

おやつ無し、小麦製品の完全排除、長時間の空腹、一日一食～二食です。

私、これらは無理だわ。

量を食べられないので、食事回数を減らしたら本格的な栄養失調になってしまいます。

家族と同じものを食べようとすると、小麦製品の完全排除も無理だわ。


ちょっとだけストレスになるけれど、たぶん続けられることは？

・おやつを変える。(お菓子やスイーツ果物、さつまいも、ナッツ等)

・毎朝の『パン』を、旦那の休日は『ごはん』に変える。

・冷食や総菜は、産地や添加物等に拘りのあるパルシステムだけにして、スーパーでは買わない。

・牛乳を止めて、パルシステムの無調整豆乳に変える。(豆乳苦手な人も、さらさら飲みやすくて美味しいらしい…)

・添加物、加工肉、何だか怪しい食品は、可能な範囲で避ける。

この5つです。


この5つなら、耐えられる程度のストレスなので、慣れていくと思うの。

スイーツは、旅行中や外食の時のみ可とします。

食材の質や調味料に拘り過ぎると、食費がとんでもないことになるので(今だって、かなりとんでもないのに…)、これらは今までと同じレベルです。

ただ、新たに買う時は、果糖ぶどう糖液糖が使われているものとか…　避けようと思います。


今度こそ、マジメに実行しましょうかね

スッキリした体調を得るために、出来ることはやってみよう。

パワー溢れる…までは望みませんが、それなりに日々快適に過ごしたい。


明日は、東京在住の義理姪夫婦と会うよ～

例の件、外資系証券会社の社内トレーダー(義理姪の旦那さん)と、株談義ですわ。

新NISAも、何をどんなペースで積み立てていくのか、聞いてみます。

この夫婦、駅ビルに住んでるの。

(駅ビルの高層階が、賃貸マンションになっている…)

通勤や買い物等、一人暮らしや夫婦二人暮らしにとっては最高の環境かもね。

会社の住宅補助が大きいから住める…とのことです。

そんなもの1円もないウチの息子が、かわいそ～

我が家は30代前半まで社宅暮らしだったのですが、家賃は3万円弱でした。(築年数は不明、3部屋が畳の3DK、南向き、JRの駅から徒歩10分)

畳と襖は替えてくれたけど、あちこち古かったな～;


強風の中、スーパーへ…
相変わらず、安物買いの私です
二人分の靴下に、旦那の仕事用エプロンも…
認知症の介護は、色々なことがあって汚れてしまいがちなので、シンプルで汚れが目立たない色がいいらしい。


実物は写真よりも濃いグレー、ストレートパンツ(おばさんの定番？)
冬物バーゲンで厚地のスパッツとタイツ、他はセリアと…　何でもニオイをかがずには気が済まない、きょろちゃん


生協食材の助けを借りている、いつもの手抜き弁当を食べる
弁当作りがあるので、私にとって生協の冷食・総菜は必需品です。
蓮根・山芋入り つくねバーグ(玉葱ソース)、塩昆布入り卵焼き、チーズはんぺんバター焼き、ブロッコリーのソテー、胚芽米100g
卵焼き失敗して、よれた。
旦那の分は、おかずが私の3～4割増ぐらい、胚芽米は250g

曇り空でしたが…

菜の花や色とりどりのビオラ、梅や(これからですが…)桜の木がたくさんある公園に行ってきました。

車で片道20分ちょっとかな…　きょろちゃんサービスです。

たまには、広々とした綺麗な公園に連れていってあげないとね。

菜の花は満開、綺麗でした


きょろちゃんは、桃の節句？
ドッグカフェの撮影コーナー、今はお雛様です。


旦那は、牛テールのスープカレー
見た目、あまり美味しそうじゃないけど、美味しいらしい。
何度かリピしてる。


私は、黒トリュフ塩の国産ヒレカツ
大きめ3つあったので、ひとつ旦那にあげた。


セットのサラダ、ミニスープ


自家製焼きたてパンも…
レーズン、シュガーバター


コーヒー、今日は黒ネコさんでした。


わんこメニューはないけど、鶏ササミだけ用意してくれます。
他は、私が【素焼きポテト、パンの端っこ、ヒレカツの肉部分】を分けてあげました。
わんこ水筒に入れた低脂肪乳を持参…

今日の写真は、さぼり気味のわんこブログにも載せるので、このへんで…


ついでに、帰り道で寄ったスーパーでの買い物も載せる。
今夜は、胡麻豆乳鍋です。
ミツカンの鍋つゆは、一般受けする安定の美味しさ…
我が家は、最後に胚芽米とチーズを入れて、チーズリゾットにします。


野菜もね。
きのこ類は冷蔵庫にあれこれあるので、買わず…


株のほうは、パッとしませんでした。

新規で買ったふたつは、今日の安値圏で買えたので、両方とも買値よりプラスで終了したものの…

主力の持ち株たちに下げられて、口座全体では微減です。

なかなか一直線には進めませんなぁ

進んではいるのですが、三歩進んで一歩下がったり、二歩下がったり…　がっかりしていると、再び進み始めるみたいな感じだわ。

あ、買ったのは、お手頃価格の株を100株なので、上げても下げても、たいしたことありません…

ミライト・ワンとアースインフィニティです。

アースインフィニティは激しい動きになっていますが、買値より下げたらナンピン予定です。

安い株なので、買いやすい。

最近、値動き穏やかな株はつまんなくて… (危険信号点滅!! かしらね？)